ربڑ سے لیپت ڈمبلز میں ربڑ یا پیویسی مواد کی بیرونی پرت ہوتی ہے۔ اس ڈیزائن کا فائدہ یہ ہے کہ یہ ٹکرانے کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے اور شور کو کم کرسکتا ہے۔ یہ فرش کی حفاظت بھی کرسکتا ہے ، جس سے یہ گھر کے استعمال کے ل very بہت موزوں ہے۔ تاہم ، اگر آپ کم معیار کے ربڑ کا انتخاب کرتے ہیں تو ، یہ شگاف ڈال سکتا ہے اور ناگوار بدبو پیدا کرسکتا ہے۔ "ورجن ربڑ" سے بنے ڈمبلز کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس قسم کا ربڑ بدبودار ، لچکدار ہے ، اور اس کی لمبی عمر ہے۔

(b) الیکٹروپلیٹڈ ڈمبلز

الیکٹروپلیٹڈ ڈمبلز کاسٹ آئرن کی سطح پر کروم چڑھانا کی ایک پرت رکھتے ہیں۔ ان ڈمبلز کا فائدہ ان کی ہموار اور جمالیاتی اعتبار سے خوش کن ظاہری شکل کے ساتھ ساتھ زنگ آلود مزاحمت بھی ہے۔ تاہم ، کروم چڑھانا قطروں سے ہونے والے نقصان کا شکار ہے۔ ایک بار گرائے جانے کے بعد ، چڑھانا چھلکتا ہے۔ لہذا ، الیکٹروپلیٹڈ ڈمبلز خشک ماحول میں استعمال کے ل more زیادہ موزوں ہیں ، جیسے نمی کے گھر کے اندر۔ مزید برآں ، الیکٹروپلیٹڈ ڈمبلز کا احساس نسبتا hard سخت ہے کیونکہ ان کے پاس دھات کا ہینڈل ہے۔

(c) ڈپ لیپت ڈمبلز

ڈپ لیپت ڈمبلز میں پلاسٹک کی فلم کی طرح ڈپ کوٹنگ میٹریل کی بیرونی پرت ہوتی ہے۔ ان ڈمبلز کا فائدہ ان کا نسبتا light ہلکا وزن ہے ، جو عام طور پر چھوٹے وزن کے لئے موزوں ہے ، جیسے 1-10 کلو گرام۔ وہ مختلف رنگوں میں بھی آتے ہیں اور خواتین ، ابتدائی ، یا بحالی کی تربیت کے لئے مثالی ہیں۔ تاہم ، ڈپ کوٹنگ کی لباس کی مزاحمت نسبتا ناقص ہے ، خاص طور پر کناروں اور کونوں میں ، جو پہننے کا شکار ہیں۔

(د) خالص دھات (اعلی کے آخر میں ماڈل)

خالص دھات کے ڈمبلز ، جیسے کہ مکمل طور پر اسٹیل سے بنے ہوئے ہیں ، ان میں انتہائی اعلی طاقت ہے اور کوٹنگ کے چھلکے کا خطرہ نہیں ہے۔ یہ ڈمبل پیشہ ورانہ جموں کے لئے بہت موزوں ہیں۔ تاہم ، ان میں اہم خرابیاں بھی ہیں: وہ بھاری ، مہنگے ہیں ، اور دھات کا ہینڈل موسم سرما میں سردی اور موسم گرما میں پھسل سکتا ہے ، لہذا دستانے استعمال کرنا ضروری ہے۔

iii. وزن کی حد: آپ کی قابلیت اور اہداف کا ملاپ

آپ کے فٹنس اہداف اور ذاتی قابلیت کی بنیاد پر ڈمبل کے وزن کی حد کا انتخاب کیا جانا چاہئے۔

(1) ابتدائی یا جسم کی تشکیل کی تربیت

اگر آپ ابتدائی ہیں یا آپ کا مقصد جسم کی تشکیل ہے تو ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ 5-20 کلو گرام کی حد کے ساتھ ایڈجسٹ ڈمبلز کا انتخاب کریں۔ متبادل کے طور پر ، آپ فکسڈ ڈمبلز کا انتخاب کرسکتے ہیں اور 2.5 کلوگرام ، 5 کلوگرام اور 10 کلوگرام کے ساتھ شروع کرسکتے ہیں ، آہستہ آہستہ بھاری وزن میں ترقی کرتے ہیں۔

(2) پٹھوں کی تعمیر یا طاقت کی تربیت

اگر آپ کا مقصد پٹھوں کی تعمیر یا طاقت کی تربیت ہے تو ، آپ کو وزن کی حد کے ساتھ ڈمبلز کی ضرورت ہوگی۔ مثال کے طور پر ، آپ 15 کلوگرام ، 20 کلوگرام ، اور 30 کلوگرام وزن کے ساتھ 20-40 کلوگرام یا فکسڈ ڈمبلز کے ساتھ ایڈجسٹ ڈمبلز کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ جب انتخاب کرتے ہو تو ، اس پر غور کرنا ضروری ہے کہ آیا اگلے 6-12 مہینوں میں زیادہ سے زیادہ وزن آپ کی ترقی کی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے۔ اعلی معیار کے ڈمبلز میں وزن میں غلطی 5 ٪ سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔ مثال کے طور پر ، اگر نشان زدہ وزن 10 کلوگرام ہے تو ، اصل وزن 9.5-10.5 کلوگرام کی حد میں ہونا چاہئے۔ کم معیار کے ڈمبلز میں وزن کے اہم انحراف ہوسکتے ہیں ، جو آپ کی تربیت کی تاثیر کو متاثر کرسکتے ہیں۔

iv. بنیادی کارکردگی: حفاظت اور سہولت کلیدی حیثیت رکھتی ہے

ڈمبلز کی بنیادی کارکردگی میں بنیادی طور پر ایڈجسٹمنٹ سسٹم (ایڈجسٹ ماڈل کے لئے) ، ہینڈل ڈیزائن ، اور توازن اور استحکام شامل ہے۔ یہ عوامل براہ راست استعمال کی حفاظت اور سہولت سے متعلق ہیں۔

(1) ایڈجسٹمنٹ سسٹم (ایڈجسٹ ماڈل)

ایڈجسٹ ڈمبلز میں ایڈجسٹمنٹ سسٹم کی دو اہم اقسام ہیں:

(a) پن اسٹائل

پن اسٹائل ڈمبلز لوکیٹنگ پنوں کو داخل کرکے اور ہٹاتے ہوئے اپنے وزن کو ایڈجسٹ کرتے ہیں۔ اس قسم کی ایڈجسٹمنٹ کا فائدہ اس کی سادہ سا ڈھانچہ اور کم لاگت ہے ، جس سے یہ بجٹ سے آگاہ صارفین کے لئے موزوں ہے۔ تاہم ، منفی پہلو یہ ہے کہ ایڈجسٹمنٹ کی رفتار نسبتا slow سست ہے ، کیونکہ ایڈجسٹمنٹ کو مکمل کرنے کے لئے سوراخوں کو سیدھ میں کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

(b) نوب اسٹائل

نوب اسٹائل ڈمبلز لاکنگ میکانزم کو مشغول کرنے کے لئے ہینڈل کو گھوماتے ہوئے اپنے وزن کو ایڈجسٹ کرتے ہیں۔ اس قسم کی ایڈجسٹمنٹ کا فائدہ اس کی رفتار ہے ، عام طور پر صرف 3 سیکنڈ میں ایڈجسٹمنٹ مکمل کرنا۔ مثال کے طور پر ، بوفلیکس اور پاور بلاک جیسے برانڈز کے ذریعہ استعمال ہونے والا "کوئیک ایڈجسٹ سسٹم" اس ڈیزائن کو ملازمت دیتا ہے۔ تاہم ، نوب طرز کے ڈمبل نسبتا expensive مہنگے ہیں۔ جب انتخاب کرتے ہو تو ، یہ یقینی بنانا بھی ضروری ہے کہ لاکنگ کا طریقہ کار محفوظ ہے ، جس میں 1 سینٹی میٹر سے زیادہ کا گھومنا زیادہ سے زیادہ نہیں ہے۔

ایڈجسٹمنٹ سسٹم کی قسم سے قطع نظر ، "ڈھیلے کلپس" سے بچنا بہت ضروری ہے۔ اگر ڈمبل ایڈجسٹمنٹ کے بعد نمایاں طور پر گھومتا ہے تو ، یہ نہ صرف تربیت کی تاثیر کو متاثر کرسکتا ہے بلکہ غیر متوازن قوت کے اطلاق کا باعث بھی بن سکتا ہے اور چوٹ کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔

(2) ہینڈل ڈیزائن

صارف کے تجربے کے لئے ہینڈل ڈیزائن بہت ضروری ہے اور اس میں تین اہم پہلو شامل ہیں: قطر ، مواد اور لمبائی۔

(a) قطر

عام طور پر ، 30-35 ملی میٹر کا ہینڈل قطر مردوں کے لئے موزوں ہے ، جبکہ 25-30 ملی میٹر خواتین کے لئے موزوں ہے۔ اگر ہینڈل بہت گاڑھا ہے تو ، یہ استعمال کرنے کے لئے تھکا دینے والا ہوسکتا ہے۔ اگر یہ بہت پتلا ہے تو ، یہ پھسل سکتا ہے۔

(b) مواد

ہینڈل کا مواد بھی بہت ضروری ہے۔ ربڑ یا جھاگ کے ہینڈلز میں اینٹی پرچی اور پسینے کے جذب کرنے والی خصوصیات ہوتی ہیں ، جس سے وہ گھر کے استعمال کے ل ideal مثالی بن جاتے ہیں۔ پھسلنے سے بچنے کے ل metal دھات کے ہینڈلز میں نالی ہونی چاہئیں۔ ہموار ، نالیوں سے کم ہینڈلز سے بچنا ضروری ہے ، کیونکہ وہ استعمال کے دوران آسانی سے پھسل سکتے ہیں۔

(c) لمبائی

ہینڈل کی لمبائی بھی اہم ہے۔ جب دونوں ہاتھوں سے گرفت کرتے ہو تو ، ہینڈل کو کھجور کو ایڈجسٹ کرنے کے ل enough کافی لمبا ہونا چاہئے ، جو ہینڈل سے انگلی کے کمپریشن سے گریز کرتا ہے جو بہت چھوٹا ہے۔

(3) توازن اور استحکام

جب ڈمبل کو اٹھایا جائے تو ، اسے بغیر کسی قابل توجہ "جھکاؤ" کے متوازن محسوس کرنا چاہئے۔ جب نیچے رکھا جائے تو ، ڈمبل کو مستقل طور پر اترنا چاہئے۔ فکسڈ ڈمبلز کے ل the ، ویلڈنگ کے جوڑ استعمال کے دوران حفاظت اور استحکام کو یقینی بنانے کے لئے دراڑوں اور بروں سے پاک ہونا چاہئے۔

V. تفصیلات جو قدر میں اضافہ کرتی ہیں: صارف کے تجربے کو بڑھانا

بنیادی کارکردگی کے علاوہ ، کچھ تفصیلات موجود ہیں جو ڈمبل کے صارف کے تجربے کو بڑھا سکتی ہیں۔

(1) شور میں کمی اور فرش سے تحفظ

اگر آپ گھریلو ماحول میں ڈمبلز استعمال کررہے ہیں تو ، ربڑ لیپت ماڈلز کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ فرش پر گرانے پر ربڑ کی کشننگ شور کو روک سکتی ہے۔ الیکٹروپلیٹڈ یا خالص دھات کے ڈمبلز کے ل it ، شور اور فرش کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے کے لئے ڈمبل چٹائی کا استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

(2) سنکنرن مزاحمت

اگر آپ کسی مرطوب ماحول میں رہتے ہیں ، جیسے جنوبی خطے میں ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ بغیر چڑھانے کے لوہے کے ڈمبلز سے پرہیز کریں ، کیونکہ وہ زنگ کا شکار ہیں۔ الیکٹروپلیٹڈ یا ربڑ لیپت ڈمبلز کا انتخاب کرنا بہتر ہے اور یہ چیک کریں کہ آیا کوٹنگ یکساں ہے اور بلبلوں سے پاک ہے تاکہ ڈمبلز کی استحکام کو یقینی بنایا جاسکے۔

(3) برانڈ اور فروخت کے بعد کی خدمت

معروف برانڈز کا انتخاب (جیسے گھریلو برانڈز جیسے لینو اور کانگکینگ ، اور پاور بلاک اور بوفلیکس جیسے بین الاقوامی برانڈز) سخت کوالٹی کنٹرول اور فروخت کے بعد بہتر سروس کو یقینی بناتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کو خراب حصوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ آسانی سے ان کی جگہ لے سکتے ہیں۔ "تھری-این او پروڈکٹس" خریدنے سے گریز کریں (کوئی برانڈ ، کوئی کوالٹی اشورینس نہیں ، فروخت کے بعد کوئی خدمت نہیں) ، کیونکہ ان مصنوعات میں ویلڈنگ کے فریکچر اور کوٹنگ چھیلنے ، حفاظتی خطرات پیدا کرنے جیسے مسائل ہوسکتے ہیں۔