> مصنوعات > طاقت کی تربیت کی مشین > پلیٹ بھری ہوئی مشین > سینے کا کندھا دبانا

سینے کا کندھا دبانا

چیسٹ شولڈر پریس ایک عام طاقت کی تربیت کی تحریک ہے جو فٹنس اور ایتھلیٹک ٹریننگ میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتی ہے۔ تحریک کندھے اور سینے کے پٹھوں کے گروپوں پر توجہ مرکوز کرتی ہے اور اوپری جسم کی طاقت اور استحکام کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔

انکوائری بھیجیں۔

مصنوعات کی وضاحت

اپر باڈی پریس کو انجام دینے کے لیے، صارف دونوں ہاتھوں میں ڈمبلز یا دیگر مناسب وزنی سامان رکھتا ہے، جس میں بازو قدرتی طور پر نیچے لٹکتے ہیں اور ہتھیلیاں آگے کی طرف ہوتی ہیں۔ سانس لیں اور اپنے بازوؤں کو اس وقت تک اوپر کی طرف دھکیلیں جب تک کہ وہ مکمل طور پر نہ بڑھ جائیں، جبکہ اپنے سینے کو باہر اور اپنے پیٹ کو اندر رکھیں۔ پھر آہستہ آہستہ بازوؤں کو ابتدائی پوزیشن پر واپس لیں اور حرکت کو ختم کرنے کے لیے سانس چھوڑیں۔ کمر یا گردن کی چوٹوں سے بچنے کے لیے پوری حرکت کے دوران اچھی کرنسی اور پٹھوں کے سکڑاؤ کو برقرار رکھیں۔

سینے کے کندھے کو دبانے سے نہ صرف ہدف کے پٹھوں کے گروپوں کو مؤثر طریقے سے استعمال کیا جاسکتا ہے، بلکہ جسم کے اوپری حصے کی مجموعی طاقت اور دھماکہ خیز قوت کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملتی ہے۔ اپر باڈی پریس کی باقاعدہ مشق ہر قسم کی فٹنس اور کھیلوں سے وابستہ لوگوں کے لیے تربیتی پروگرام کا ایک لازمی حصہ ہے۔ مسلسل مشق کے ذریعے، ہم اوپری جسم کے مضبوط اور طاقتور پٹھے حاصل کر سکتے ہیں، اپنی جسمانی حالت کو بہتر بنا سکتے ہیں، اور روزمرہ کی زندگی اور کھیل کود کی صلاحیت کو بڑھا سکتے ہیں۔

صنعت کی مخصوص خصوصیات

قسم

سکڈ اسٹیئر لوڈر دیگر خصوصیات ماڈل نمبر

GC-5056

سائز

1900*1270*1550mm

مواد

سٹیل

درخواست

تجارتی استعمال

پروڈکٹ کا نام

سینے کا دبائو اور کندھے کا دبائو