سینے کے کندھے پریس

اوپری باڈی پریس کو انجام دینے کے ل the ، صارف دونوں ہاتھوں میں ڈمبلز یا دیگر مناسب وزن والے سامان رکھتا ہے ، جس میں قدرتی طور پر اسلحہ لٹکا ہوا ہے اور ہتھیلیوں کو آگے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اپنے بازوؤں کو اوپر کی طرف دبائیں اور اس وقت تک دبائیں جب تک کہ وہ مکمل طور پر بڑھا نہ جائیں ، جبکہ اپنے سینے کو باہر رکھیں اور اپنے پیٹ کو اندر رکھیں۔ پھر آہستہ آہستہ بازوؤں کو ابتدائی پوزیشن پر لے جائیں اور تحریک کو ختم کرنے کے لئے سانس چھوڑیں۔ کمر یا گردن کی چوٹوں سے بچنے کے لئے پوری نقل و حرکت میں اچھی کرنسی اور پٹھوں کے سنکچن کو برقرار رکھیں۔

سینے کے کندھے پریس صرف ہدف کے پٹھوں کے گروہوں کو مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کرسکتے ہیں ، بلکہ جسم کے اوپری حصے کی طاقت اور دھماکہ خیز طاقت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ اپر باڈی پریس کا باقاعدہ مشق ہر طرح کی فٹنس اور کھیلوں میں شامل لوگوں کے لئے تربیتی پروگرام می کا ایک لازمی حصہ ہے۔ مستقل مشق کے ذریعہ ، ہم جسم کے مضبوط اور طاقتور جسم کے پٹھوں کو حاصل کرسکتے ہیں ، اپنی جسمانی حالت کو بہتر بنا سکتے ہیں ، اور روزمرہ کی زندگی اور کھیلوں کی صلاحیت کو بڑھا سکتے ہیں۔

صنعت سے متعلق صفات

قسم

سکڈ اسٹیر لوڈر دیگر صفات ماڈل نمبر

GC-5056

سائز

1900*1270*1550 ملی میٹر

مواد

اسٹیل

درخواست

تجارتی استعمال

مصنوعات کا نام

سینے پریس اور کندھے پریس

استعمال

فٹنس/جم/تجارتی

سائز

1900*1270*1550 ملی میٹر

رنگ

اختیاری

مواد

اسٹیل ، Q235 اسٹیل ٹیوب

وزن

190 کلوگرام

پیکنگ

لکڑی کا معاملہ

قسم

بڑا لوڈر ، مربوط جم ٹرینر

سنگل پیکیج کا سائز:

200x100x120 سینٹی میٹر

واحد مجموعی وزن:

285.000 کلوگرام